Barbell Basics

Vad erbjuder vi?

Är du ny inom styrketräning och vill lära dig styrketräna ordentligt? Med hjälp av en erfaren

personlig tränare och tillsammans med en grupp människor med liknande förutsättningar

har du chansen att ta din styrketräning till nästa nivå.

Under perioden kommer du lära dig träning med fria vikter och hur du ska lyfta på ett säkert

och effektivt sätt. Med hjälp av den erfarna personliga tränaren och styrkelyftaren Lars Palm

kommer du få handfasta tips och råd på såväl utförande som på hur du ska tänka kring

styrketräningen. Under de 8 veckorna kommer du få en stabil och trygg start i

styrketräningens värld.

Upplägget:

En gång i veckan, vid 8 tillfällen (en kväll i veckan mellan kl 19.00-20.00), träffas du och 4-6st

andra personer med liknande förutsättningar. Alla deltagare kommer få ett träningsprogram

och mellan varje tillfälle får alla instruktioner på hur träningen ska bedrivas på bästa sätt.

Efter de 8 tillfällena kommer du ha tillräckligt på fötterna för att själv fortsätta utvecklas och

ta träningen till ytterligare nya nivåer.

Alla i gruppen får tillgång till en privat facebook- chat där man kan diskutera och dela med

sig av olika saker tillsammans med varandra och tränaren.

Passa på att ta tag i din träning samtidigt som du träffar nya människor och kommer igång på

riktigt!

Dina tidigare erfarenheter

Inga tidigare erfarenheter krävs

Vad ingår?

8 träffar på gymmet

Next level T-shirt

Träningsprogram

Block med allmän info och tumregler kring övningsutförande

Pris för alla tillfällen: 2990kr.

Lägg till endast 500kr för fri träning i gymmet under dessa två månader (ordinarie pris:

1200kr).